材料
- ほうれん草 …1/2袋（100ｇ）
- 乾燥ひじき…1.5ｇ
- 人参 … 中1/5本（20ｇ）
- ツナ(オイル漬け) … 25ｇ（1/3缶）
- マヨネーズ … 大さじ1（12ｇ）
- 食塩 … 少々
作り方
①ほうれん草は茹でてから、流水にかけ2㎝くらいに切る
②ひじきはたっぷりの水に30分くらい浸し、柔らかくなったらザルにあけ、2～3回洗い流し、茹でる（長めのひじきの場合は1ｃｍくらいにカットする）
③人参は5㎜×15㎜の短冊切りにし、茹でる
④ツナはザルにあけ、油をきる
⑤すべての具材の水気をしっかりきり、マヨネーズと和える
⑥塩を加え、味をととのえる
