こんにちは。職員のホソカイです。
都内の木々も紅葉し、冬支度を始める季節となりました。
寒くなってくると部屋の中でぬくぬくしたいなぁなんて思うこともありますが、
子ども達は元気です！！沢山身体を動かしています。
先日、余暇活動の一環としてヨガ教室を開きました。
オンラインで講師の方とヨガを行っていきます。
今回講師を引き受けてくれたのは、以前むさしが丘学園で働いていた職員の方なのです。
退職されて何年か経ち、現在は自身でヨガを学びながらインストラクターもやられています。
ヨガをやってみたいという子どももおり、オンラインという形で実現しました。
まずは呼吸法から。。
様々な呼吸法を行いながら自身の呼吸を整えていきます。
呼吸法を終えてからポーズをとっていきます。
初めてヨガをやる子もいましたが、先生や周りを見ながら各々ポーズをとっていました。
向かい合わせになった時はちょっぴり恥ずかしくなる子も。
先生の動きを見ながら進めていきましたよ。
最後は少しストレッチをして呼吸を整えて終わりとなりました。
呼吸法から始まり様々なポーズを取り、呼吸を整えて一連の動きを終える。
とてもリラックスできる時間となりました。
子ども達の中には足が痛かった…という子もいましたが、
それでもいいそうです。
楽しかった、疲れた、足が痛かった、いろんなポーズが楽しかった…
様々な感想が出ました☆
子ども達の中には無意識のうちに身体が緊張で固まってしまう子もいます。
そのような中で自らの呼吸を感じ、身体の緊張をほぐすことはとても大事なことです。
オンラインという形でもヨガを行うことが出来てとても嬉しく感じます。
快く引き受けてくれた先生にはとても感謝です。
本当にありがとうございました！！
